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ステップ1亜鉛サプリメント
まずは亜鉛サプリメントがおすすめ ほかにもマカやウコンなども効果あり ステップ2スクワットで筋力&勃起力もアップ?勃起した男性器を支える筋肉は内ももの付け根筋肉これはスクワットで鍛えることが出来ます 効果が実感できるまで数週間から数か月かかるので ステップ3L-アルギニン
精子の80%はタンパク質、タンパク質を構成するのがアルギニン
L−アルギニンの含まれる食品&サプリを探しましょう L−アルギニンはネットでの購入がおすすめ 一日に2000mg以上摂取出来る物が特に効果あり
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